Phẫu thuật thay thủy tinh thể là một kỹ thuật rất phổ biến trong nhãn khoa hiện nay. Phương pháp này được tiến hành khi thủy tinh thể bị mờ đục khiến chức năng thị lực bị giảm hoặc mất hoàn toàn (một số trường hợp đặc biệt cũng được phẫu thuật khi thủy tinh thể chưa bị đục nhiều)
Trong giai đoạn đầu, người bệnh có thể đeo kính hỗ trợ, với nguồn chiếu sáng tốt để làm giảm những rối loạn thị giác do đục thủy tinh thể. Nhưng nếu đục thủy tinh thể nhiều, các biện pháp trên không còn tác dụng, bệnh nhân cần được phẫu thuật để cải thiện thị lực.
Do đó, áp dụng các kỹ thuật lấy và ghép thủy tinh thể (hay còn gọi là mổ mắt cườm khô) là biện pháp cuối cùng, khi thủy tinh thể đã đục nặng, thị lực kém gây cản trở trong cuộc sống, công việc.
Mổ xong có sáng mắt hẳn?
Đa số người bệnh đến bệnh viện khi ở giai đoạn muộn, rất khó phục hồi thị lực. Một phần vì suy nghĩ đục thủy tinh thể không thể phòng ngừa và làm chậm tiến trình thoái hóa, một phần vì quan niệm cườm còn “non”, đợi già mới phẫu thuật. Có người lại nghĩ mổ sẽ sáng mắt hẳn. Những suy nghĩ này rất sai lầm và là nguyên nhân làm mắt suy giảm thị lực dẫn đến mù lòa.
Nhiều trường hợp phẫu thuật đục thủy tinh thể khi các dây thần kinh thị giác (nhiệm vụ cung cấp thông tin nhìn thấy đến não) đã bị phá huỷ nên dù thủy tinh thể đã được thay được cũng gặp nhiều khó khăn chuyển tính hiệu hình ảnh đến não. Đặc biệt, nếu võng mạc (nơi tiếp nhận ánh sáng hội tụ từ thủy tinh thể) bị tổn thương thì ngay cả khi thay thủy tinh thể nhân tạo, thị lực cũng không thể hồi phục.
Trong quá trình phẫu thuật, tuy phần lõi đã được lấy đi nhưng lớp màng mỏng bao bọc bên ngoài thủy tinh thể (bao sau và một phần bao trước) vẫn được để lại để đóng vai trò nâng đỡ kính nội nhãn. Đó là lý do sau một thời gian nhìn sáng rõ sau mổ, mắt cũng có thể dần mờ trở lại.
Có khoảng 10-15% bệnh nhân sau mổ thay thủy tinh thể mờ mắt trở lại do đục bao sâu, gây giảm thị lực.
Đục thủy tinh thể có thể phòng ngừa
Đa phần mọi đều người nghĩ, đục thủy tinh thể là bệnh diễn tiến tất yếu theo thời gian, mổ thì hết. Nhưng thực tế là sau mổ, mắt sẽ không sáng trở lại như bình thường và có thể phòng ngừa bằng những phương pháp rất đơn giản và hiểu quả.
Cách chăm sóc và bảo vệ mắt nói chung và thủy tinh thể nói riêng tốt chính là nuôi dưỡng từ bên trong và hạn chế các tác nhân bên ngoài làm hại mắt.
Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ mới đây đã tìm ra tinh chất Broccophane thiên nhiên giúp tăng Thioredoxin một cách tự nhiên, giúp cân bằng thành phần tỉ lệ các loại protein và trung hòa các chất có hại làm biến đổi cấu trúc protein của thủy tinh thể.
Với những trường hợp được chẩn đoán bị đục thủy tinh thể ở giai đoạn nhẹ, bên cạnh tuân thủ những chỉ dẫn, có theo dõi của bác sĩ nhãn khoa, nên tích cực chăm sóc mắt bằng dưỡng chất chuyên biệt như Broccophane thiên nhiên để kiểm soát và làm chậm quá trình thoái hóa của thủy tinh thể.
Chủ động bảo vệ thủy tinh thể từ sớm để giảm thiểu sự biến đổi cấu trúc và tỉ lệ các thành phần protein, đảm bảo sự trong suốt của thủy tinh thể
Ngoài ra, để bảo vệ mắt, nên chú ý tránh các yếu tố gây hại như: tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh có hại trong tất cả các loại màn hình máy tính, tivi, điện thoai, ánh nắng mặt trời, đèn led; tia cực tím, hóa chất, thuốc lá khói bụi, tia hàn, nguồn nước bẩn, các chấn thương, viêm nhiễm,… Đi khám mắt định kỳ để phát hiện các nguy cơ gây bệnh mắt, phòng ngừa suy giảm thị lực, mù lòa.
Hải My
Không có dáng người thon tha, một gương mặt thanh tú cũng là điều mà rất nhiều chị em thừa cân béo phì mong muốn sở hữu. Vì khi thừa cân, rất nhiều người bị mỡ “tập kết” ở vùng má và cằm khiến cho khuôn mặt tròn trĩnh.
Để giảm béo ở vùng mặt, quan trọng vẫn là bạn cần giảm về mức cân nặng cho phép bằng chế độ dinh dưỡng, tập luyện và áp dụng một số bài tập đặc biệt giúp cơ mặt săn chắc, gọn gàng hơn.
Muốn giảm béo mặt, phải giảm mỡ thừa
Ngay từ lúc sinh ra, mỗi người đã có cấu tạo về vóc dáng và tỉ lệ giữa các bộ phận cơ thể khác nhau. Mỗi người lại có cơ địa tích trữ chất béo ở các vùng khác nhau trên cơ thể. Điều đó giải thích vì sao có người béo ở bụng, đùi, bắp chân bắp tay và có người lại bị béo mặt.
Trong đó, vì khuôn mặt là điểm nhìn đầu tiên và cũng là nơi tập trung sự chú ý nhiều trên cơ thể nên chỉ cần tăng 0,5 – 1 kg, một số người đã có thể nhận thấy ngay vì khuôn mặt đã trở nên bầu bĩnh hơn và làm mất đi chút tự tin.
Khuôn mặt to tròn do mỡ tích tụ ở vùng cằm và má khiến nhiều phụ nữ thiếu tự tin trong giao tiếp.
Do đó, để giảm béo cho khuôn mặt, trước hết bạn cần phải giảm cân và cụ thể hơn là phải giảm được lượng mỡ trắng tích tụ không những ở mặt mà còn ở các vị trí khác làm xấu vóc dáng.
Riêng đối với những chị em không thừa cân mà chỉ bị béo mặt, một chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện (để giảm vài kg trong mức độ cho phép) kết hợp với các bài tập cơ mặt mỗi ngày cũng sẽ khuôn mặt nhẹ nhàng hơn.
Lưu ý trong dinh dưỡng và tập luyện
Ngoài chế độ dinh dưỡng duy trì mức nạp vào là 25-30 kcal/kg cân nặng mỗi ngày với đủ các thành phần dinh dưỡng, bạn nên tăng cường rau chứa nhiều selen như bắp cải, đậu hà lan, cà rốt, củ cải, cà chua, nấm và loại trái chứa họ cam chanh vì vitamin c để làm làn da thêm săn chắc, có tính đàn hồi. Bạn cũng nên nhớ uống nhiều nước và dùng các thực phẩm giàu canxi vì canxi sẽ làm giảm khả năng giữ nước, làm giảm sự phồng và sưng húp cho khuôn mặt bạn.
Ngoài ra, nên loại bỏ rượu và không ăn quá nhiều muối vì rượu và muối làm cơ thể tăng giữ nước nên làm cho khuôn mặt của bạn sưng lên và trông béo hơn.
Nên cười để nâng cơ mặt khi tập các môn thể dục liên tiếp đất
Tăng cường vận động giúp giải phóng năng lượng dư thừa và đốt cháy mỡ ở những vùng tích tụ mỡ trong đó có cả vùng mặt. Khi chạy bộ hoặc luyện tập với môn nhảy dây, bạn nên lưu ý giữ cơ mặt nâng lên cao bằng cách cười để tránh làm cho vùng mỡ ở phần cằm tạo lực kéo xuống dễ khiến gương mặt chảy xệ ở mỗi nhịp tiếp đất.
Các bài tập trên khuôn mặt
Các bài tập thể dục cho cơ mặt là một cách rất dễ dàng và hữu hiệu để khuôn mặt thon gọn và săn chắc hơn mà bạn có thể luyện tập mọi lúc, mọi nơi như khi đang làm việc trên công ty, khi đang làm bếp hay dọn dẹp nhà cửa. Có các bài tập sau:
Thổi phồng má: Kéo căng quai hàm và má bằng cách phồng to má và giữ hơi thở trong 5- 10 giây.
Thở ra và sau đó lặp lại bài tập ít 10 lần. Bạn có thể nâng cao bài tập bằng cách đẩy không khí từ má trái và sau đó lại đổi sang má phải.
Cười rộng: đóng môi lại giữ chặt sau đó hãy cười rộng đến mức bạn có thể. Giữ vị trí này trong 5 giây.
Bài tập chữ “E – O”: Tạo khẩu hình miệng đang phát âm chữ “E” và giữ đường quai hàm căng rộng sau đó đổi phát âm chữ “O”. Lặp lại bài tập này ít trong 10 – 15 phút.
Luyện tập với môi: chu đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Giữ hai hàm của bạn cắn chặt vào nhau liên tiếp chu miệng rồi nhả ra và lặp lại liên tiếp động tác này ít 10-15 lần/ngày.
Mẹo trang điểm và kiểu tóc giúp gương mặt trông thon gọn hơn
Sau khi đã áp dụng theo cách các giảm béo cho khuôn mặt như trên, để tự tin hơn trong giao tiếp, bạn có thể để “ngụy trang” làm cho gương mặt trở nên thon gọn hơn bằng một số kỹ thuật trang điểm dành cho cô nàng mặt to tròn, có cấu trúc xương hàm lớn, bạnh. Cách đơn giản mà hiệu quả đó là sử dụng màu hồng để trang điểm cho phần hàm. Kéo cọ bắt đầu từ phần dưới của tai và về phía cằm. Sau đó dùng một ít màu trắng tô nhẹ phần mũi và cằm. Kết quả: bạn có một gương mặt trông co vẻ thon gọn hơn.
Cũng giống như trang điểm, chọn 1 kiểu tóc phù hợp cũng là phương pháp đánh lừa thị giác. Bạn có thể thử với những kiểu tóc so le ôm cúp che bớt phần má và cằm hoặc những kiểu tóc bất đối xứng với các lọn tóc xoăn nhẹ, tỉa đuổi làm phân tán bớt sự chú ý của người nhìn tới gương mặt to. Khi sự tự tin đã xuất hiện trên khuôn mặt, vẻ tươi tắn sẽ phần nào giúp bạn xinh tươi và bớt nặng nề hơn rất nhiều.
Mới đây, nghiên cứu của các nhà khoa học được công bố tại hội nghị thường niên của Hiệp hội Tăng huyết áp Hoa Kỳ đã chỉ rõ, với người chỉ ngủ 5 giờ mỗi đêm, nguy cơ đột quỵ tăng tới 83% so với ngủ đủ giấc (trung bình 7-8 giờ), đồng thời, mất ngủ cũng là nguy cơ dẫn đến hàng loạt các bệnh lý mãn tính.
Cảnh giác với tình trạng mất ngủ kéo dài
Theo thống kê gần đây tại một số phòng khám thần kinh lớn tại TP.HCM và Hà Nội, số người đến khám chữa trị chứng mất ngủ ngày càng tăng trong đó, khoảng 1/3 số bệnh nhân mất ngủ với thời gian kéo dài trên 1 tháng.
Người bị mất ngủ thường than phiền họ khó rơi vào giấc ngủ, nằm trằn trọc; dễ thức giấc, khó ngủ lại; thức dậy thường mệt mỏi, nặng đầu, kém minh mẫn… Hậu quả là tình trạng suy nhược, căng thẳng, rệu rã, tress kéo dài. Có không ít người chủ quan với một vài đêm mất ngủ, không có biện pháp khắc phục kịp thời tình trạng cấp tính khiến mất ngủ trở thành mãn tính.
Lý do thường gặp khi khai thác bệnh sử của bệnh nhân mất ngủ thường liên quan đến áp lực về công việc, học tập, kinh tế gia đình… Điều này càng khiến họ dễ rơi vào tình trạng rối loạn lo âu, cáu gắt, dễ nổi nóng và giảm khả năng tư duy, xử lý những vấn đề phức tạp. Các nghiên cứu cho thấy, ngủ ít làm giảm 60% khả năng giải quyết vấn đề và 40% trí nhớ dẫn đến hậu quả hay quên, mất tập trung, chậm chạp trong công việc và cuộc sống…
Mất ngủ kéo theo nhiều nguy cơ cho sức khỏe và cuộc sống
Đột quỵ dễ “viếng thăm” người mất ngủ
Không dừng lại ở những phiền toái hàng ngày, mất ngủ còn là nguy cơ lớn với sức khỏe. Theo thông tin được các chuyên gia ở ĐH Y khoa Icahn (ISM) công bố tại hội nghị thường niên của Hiệp hội Tăng huyết áp Hoa Kỳ vừa qua, ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm làm tăng 83% nguy cơ đột quỵ – tai biến mạch máu não (TBMMN) so với người ngủ đủ 7-8 giờ.
Phân tích dưới góc độ sinh học phân tử, các nhà khoa học cho rằng: mất ngủ liên quan chặt chẽ đến tình trạng stress, căng thẳng… làm tăng sinh quá mức các gốc tự do. Chúng tấn công hầu khắp cơ thể nhưng tập trung nhiều ở những nơi tiêu thụ nhiều oxy, đặc biệt là mạch máu não. Từ đó, thúc đẩy sự hình thành mảng vữa xơ và huyết khối, cản trở dòng máu vận chuyển oxy lên não gây ra những rối loạn cho não bộ và là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn giấc ngủ, mất ngủ. khi mảng xơ vữa dày lên chít hẹp hoàn toàn lòng mạch hoặc bị bong ra kết hợp với các yếu tố khác trong dòng máu tạo thành các cục máu đông làm bít tắc các mạch máu sẽ gây ra tình trạng thiếu máu nuôi dưỡng phần não phía sau, hoặc gây vỡ mạch máu khiến máu tràn ra vùng não xung quanh, làm xảy ra tình trạng đột quỵ.
Giải pháp cho giấc ngủ tự nhiên, phòng tránh đột quỵ
Để có giấc ngủ ngon, đúng sinh lý và phòng tránh đột quỵ từ mất ngủ, trước hết cần có giải pháp cải thiện mất ngủ từ gốc bằng cách kiểm soát, “dọn dẹp” gốc tự do và chăm sóc não bộ. Hai hoạt chất sinh học thiên nhiên quý Anthocyanin và Pterostilbene trong Blueberry (sinh trưởng ở Bắc Mỹ) mới đây đã được các nhà khoa học Mỹ nghiên cứu và chứng minh có tác dụng ưu việt trong việc chống gốc tự do.
Với công nghệ chiết xuất hiện đại, hai hoạt chất này có khả năng vượt qua hàng rào máu não, trung hòa các gốc tự do trong lòng mạch máu và kích hoạt các men chống gốc tự do tự nhiên của cơ thể; ngăn chặn và làm chậm sự hình thành mảng vữa xơ, huyết khối, giúp tăng cường vận chuyển oxy và dưỡng chất lên não, chức năng truyền dẫn thần kinh được phục hồi và giấc ngủ được cải thiện.
Tinh chất thiên nhiên từ Blueberry có trong OTiV giúp chống gốc tự do, chăm sóc não và cải thiện mất ngủ. (Ảnh : H. Bảo)
Đồng thời, khi giấc ngủ được đảm bảo, các chức năng của não bộ cũng được phục hồi; trạng thái stress, căng thẳng được giải tỏa và các nguy cơ tổn thương não, đột quỵ được giảm thiểu.
Người mất ngủ cần tuyệt đối tránh lạm dụng thuốc ngủ mạnh, thuốc an thần để “cưỡng ép” giấc ngủ bởi điều này sẽ phá vỡ chu kỳ thức – ngủ tự nhiên và có thể gây ra các tác dụng không mong muốn như: chóng mặt, đau đầu, dễ kích động và các tổn hại ở gan, thận…
Ngoài ra, cũng nên chủ động loại bỏ những áp lực, phiền muộn ảnh hưởng đến giấc ngủ; nên đi ngủ và thức dậy đúng giờ; phòng ngủ luôn giữ thoáng và yên tĩnh; trước khi đi ngủ nên tắm, lau nước ấm hoặc thư giãn tĩnh; không nên sử dụng phòng ngủ để làm việc khác như tập thể dục, xem tivi; không uống cà phê, rượu bia vào buổi tối; duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và vận động như đi bộ, chơi cầu lông, bơi…giúp ích rất nhiều cho giấc ngủ, góp phần cải thiện sức khỏe và chất lượng sống.
